前言
你也有邊聽音樂邊運動的習慣嗎？音樂的存在讓運動不再是枯燥乏味的事，選對音樂也有助於提升我們運動時的表現，增加效率。
音樂與大腦間的關係
現在我們先來談談音樂從耳朵傳入大腦的過程，從生理結構來看，我們的耳朵分為外耳、中耳、內耳，當音樂播放時，外耳會優先接收到聲波，將聲波傳入中耳，中耳接收到聲音訊號後，再將聲波轉換成內耳能夠解讀的訊號。人體的內耳有「耳蝸」和「前庭系統」，分別掌管聽覺和平衡感，這兩個結構最後會合體為「前庭耳蝸神經」，讓我們身體在活動時聽到音樂，也能保持身體穩定與平衡。
為什麼大腦喜歡重低音音樂？
美國知名學者認為，人類大腦喜歡聽重低音音樂，可以追溯回胎兒時期，當我們還在母親的肚子裡時，為了聽到母親的心跳聲，負責接收低音的腦區發展的特別迅速，也有實驗證實，當我們聽到低頻較多的歌曲時，會促進腎上腺素的分泌，心跳也隨之加速。
聽音樂運動時，節奏感強烈的低頻重拍會刺激大腦，也會讓大腦認為是跑步時雙腳落地的聲響，藉此，大腦會根據前庭系統發送訊號給肌肉，幫助腳步保持穩定規律。
聽音樂能夠增加運動效率嗎？
從以往到現在，有很多音樂與運動相關研究，都證明了聽音樂運動的效果十分顯著，
科學家發現，自行車運動選手在聽到樂隊演奏時，踩踏板的速度會隨之變快，耗氧量也會因此降低，由此可見，聽音樂確實能夠增加我們的運動效率。
運動時聽音樂的好處
以下阿智舉出幾個運動時聽音樂的優點，下次運動時，不妨試試看戴上耳機吧！
一、減緩疲勞
音樂能幫助我們在運動時適當的轉移注意力，假設已經覺得體力快被消耗殆盡，可以聽聽自己喜歡的歌曲，調整呼吸，當心理狀態得到滿足，身體的疲勞感也能獲得有效改善。
二、體力恢復快速
研究發現，當運動員體力變差時，播放節奏感明確的歌曲，能夠讓堆積在身體內的乳酸緩解，緊繃的肌肉獲得舒緩，體力也更容易恢復到以往的水準。
三、肌肉更有力
從事高強度運動想要最後衝刺時，可以嘗試將音樂的音量調的比平常大一些，聽到越大聲的音樂，身體的情緒會被激發，也會讓大腦將收到訊號，發送更多肌肉給身體。
如何選擇適合自己的運動歌單？
可以根據個人的運動強度、模式進行選擇，像阿智自己通常會在運動暖身前聽一些比較緩和的歌曲，調整到最舒適的呼吸之後，再開始聽節奏感強烈的重低音歌曲，大家在運動時要特別注意，不要選擇過慢的音樂，很容易受到音樂節奏的影響，步伐也跟著變得緩慢。
運動耳機推薦-Soundcore Sport X10
除了選對歌曲，選擇好的耳機也非常重要，現在就讓阿智推薦你一款能夠讓你運動時更有快感的藍牙耳機-Soundcore Sport X10，音質方面，Sport X10 的低頻量感非常充足，聽重低音或節奏感強的歌曲都很帶勁，如果覺得耳機本身的低頻還不夠多，也可以開啟Soundcore App的Bass UP 模式，讓你在運動的同時也能享受聽音樂的樂趣，激發出滿滿的運動能量！
Sport X10 採用耳掛式設計，在運動時，完全不用擔心耳機會鬆脫，戴起來也感覺跟沒戴一樣，很能專注在運動當下，另外，擁有長達32小時的續航力，在外一整天也可以不用充電，不管是論規格、實用性都超優秀，想要多瞭解的朋友，可以參考此篇文章喔 ！soundcore Sport X10 開箱
