前情提要
YouTube上有好多影片標題寫著ASMR，點進去後發現有好多不同的內容，有YouTuber會摩擦床單、敲鍵盤、吃東西、對著麥克風輕聲細語等等，ASMR的主題千奇百怪，什麼都有所以讓許多觀眾疑惑，到底什麼是「ASMR」呢？
不知道大家有沒有過這樣的經驗：聽到某些「特定的聲音」的時候，後腦杓會有一種酥麻感，這種感覺很難形容，有點奇怪但又其實還蠻舒服的？
舉例來說，平常Jean編很喜歡看YouTube上大胃王吃東西的影片，聽著咀嚼聲配上美食的畫面就會有一種很舒壓的感覺，即便沒有什麼有趣的內容也會忍不住一直看下去。
什麼是ASMR
ASMR是縮寫，全名是「Autonomous Sensory Meridian Response」，中文叫做「自發性知覺高潮反應」，也有人簡稱為「顱內高潮」。如果想親自聽聽看，可以在YouTube上搜尋「ASMR」，就會有一堆ASMR的影片，大多是製造特殊的聲音、對著麥克風輕聲細語、摩擦、敲擊等等。據說透過這些聲音，就可以讓人產生所謂的ASMR反應，頭部會有刺激、酥麻感，類似起雞皮疙瘩的感覺。
ASMR 觸發因素
一、咀嚼食物
許多YouTuber 以「吃」為主題，經營個人的ASMR 頻道，除了聲音外，也利用豐富的食材，讓人們產生視覺上強烈的衝擊。
二、鍵盤打字
透過指甲輕敲鍵盤所發出的聲響，以達到ASMR的效果。
三、梳理頭髮
看著影片中的YouTuber 專心地執行日常生活中的任務，會讓人有安定的感受。
四、按摩
許多ASMR反應是由收到溫柔的個人關注所觸發的，包含身體的接觸和聲音表達的結合，彷彿自己就經歷其中，可以讓整個人放鬆下來。
五、拆包裝紙
拆包裝紙時，紙張會摩擦發出沙沙作響的聲音，很有療癒人心的效果。
六、耳語
使用特殊的收音裝置，模擬耳朵邊有人正對著你呢喃的情境，不過這類型的影片非常講究錄音品質的好壞。
七、大自然的聲音
透過流水聲、雷雨聲、蟲鳴鳥叫聲，讓人產生舒暢感。
八、將顏料混合
將五彩繽紛的顏料混合在一起，能夠促發人們視覺上的感知，多樣的色彩也能讓人產生正面情緒。
ASMR 對人體有何幫助
ASMR反應不只會觸發我們聽覺上的感受，同時也會觸發視覺、嗅覺等不同感知，許多ASMR愛好者在聽到這些特殊的聲音時容易感到放鬆、情緒也變得比較平靜，有類似冥想的效果，這些聲音也可以幫助人們改善壓力、緩解焦慮，甚至可以解決許多人長期失眠的問題，對身、心靈都有不少正面影響。
ASMR 與「恐音症」的關聯
但是並非所有人都適合觀看ASMR 類型的影片，不知道你身邊有沒有一種人，很討厭聽到「重複性的噪音」，舉凡吃飯時的咀嚼聲、按鍵盤喀拉喀拉的聲響、手握包裝袋所發出的麻擦聲，都是會令他們感到崩潰的原因，這些人可能是有「恐音症」，所以ASMR反應其實不是人人都會有的，這也與每個人的大腦結構不同有關。
ASMR的科學根據
近年有部分研究顯示，許多人在觀看ASMR影片時，大腦中的枕葉、額葉和顳葉是相互連接的，能夠觸發腦中負責視覺、記憶以及聽覺的腦部區域同時運行，促進大腦活化，在2018年，也有學者邀請了ASMR體驗者與非ASMR體驗者進行生理反應的檢測，最後的研究結果指出，ASMR體驗者在觀看影片時，心率明顯下降，皮膚傳導水平則是上升，這表明了從生理上也能夠看出ASMR體驗者能夠透過影片，使他們的身體跟著放鬆。
另外，瞳孔也會因ASMR反應而產生變化，在2019年的眼動追蹤研究中，研究人員利用眼動追蹤儀器（Eye Tracker）測量了受測者瞳孔的變化。有趣的是，所有受試者在觀看ASMR影片時的瞳孔都有明顯地放大，也代表情緒有跟隨著影片起伏。
ANC主動降噪耳機，聲音細節一覽無遺
說到ASMR，在聽這些令人放鬆的聲音時，最不能少的肯定就是能呈現出最細緻聲音的耳機，傳統的耳機在聆聽ASMR聲音時，在聽到特定的高頻較容易產生不適，而近年來藍牙耳機的「ANC主動降噪」技術越趨成熟，能讓環境的雜音干擾降到最低，沈浸感佳、能聽見咬下第一口剛起鍋炸雞的酥脆聲音、被單摩擦的絲綢聲，ASMR的細節都能盡收耳底。
Soundcore Liberty 3 Pro
Liberty 3 Pro 搭載ANC主動降噪技術，能夠阻隔辦公室的談話聲、馬路上車水馬龍的噪音，還有非常優質的抗風噪功能，除此之外，Soundcore 獨家的App有多樣化的音樂風格可供選擇，也可以自訂最適合自己的EQ，App可玩性很高，操作上也非常的人性化！
音質方面，Liberty 3 Pro的細節度很夠，很有臨場感，能感受到如live house 般的震撼力，各樂器與人聲的分離度也很夠，就算是聽大編制的歌曲也完全沒問題，如果你是ASMR愛好者，Liberty 3 Pro的高頻聽起來很乾淨，不會過於刺耳或產生聽覺上的麻木感，環繞感十足，讓你可以盡情體驗各種感官被激發所產生的感受。
延伸閱讀
參考資料：
